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SAÚDE & BEM ESTAR
Prisão de ventre: 8 hábitos diários para combater a constipação intestinal
Beber mais água, manter uma boa rotina de relaxamento, cuidar da alimentação e outros hábitos podem ser eficazes para melhorar o funcionamento do intestino e prevenir a prisão de ventre. Confira esses e outros cuidados simples, mas bastante eficientes para manter a saúde intestinal no dia a dia.
Como prevenir a prisão de ventre e melhorar o funcionamento intestinal?
A seguir, veja como você pode combater a constipação e manter o intestino funcionando de forma saudável:
Evitar o sedentarismo e incluir atividades físicas leves na rotina, como caminhadas;
Aplicar técnicas de relaxamento para reduzir o estresse, que pode afetar negativamente o funcionamento intestinal;
Manter uma alimentação equilibrada, rica em fibras, frutas, legumes e grãos integrais;
Consumir líquidos ao longo do dia para facilitar o trânsito intestinal;
Procurar um gastroenterologista ou nutricionista para avaliar o melhor tratamento para o seu caso.
Como é feito o tratamento para prisão de ventre?
O tratamento para prisão de ventre varia conforme a causa e a intensidade do problema. Ele pode incluir:
Aumento da ingestão de água e alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais e grãos integrais, que ajudam a regular o trânsito intestinal;
Técnicas de relaxamento e gerenciamento do estresse, pois o estresse pode impactar negativamente o funcionamento do intestino;
Suplementação de fibras e probióticos, que favorecem o equilíbrio da flora intestinal e a regularidade das evacuações;
Tratamento médico com o uso de laxantes leves ou medicamentos específicos, sempre com orientação profissional;
Mudanças no estilo de vida, como a prática regular de exercícios físicos, horários definidos para ir ao banheiro e uma alimentação mais natural e balanceada.
Existe algum suplemento bom para constipação?
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É importante lembrar que, para tratar a prisão de ventre de forma eficaz, o ideal é procurar um profissional de saúde para identificar a causa raiz do problema. Os suplementos abaixo servem apenas como apoio ao tratamento.
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Esse produto dispensa o registro da Anvisa descritos na Resolução RDC n° 240 de 26/07/2018
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Refêrencias
1. Effects of thermal water on skin regeneration
2. Stress-related skin disorders
3. Effects of sunscreen on skin cancer and photoaging
4. Safe sleep and skin-to-skin
5. The impact of routine skin care on the quality of life
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